８つの取り組み分野

美しい心、豊かな環境、みんなで育む健康都市・金沢

金沢健康プラン　（概要版）

「金沢健康プラン」をわかりやすく概要版で紹介します。

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８つの取り組みの内容

健康づくりの分野を8つに区分けしました。各分野の望ましい姿の実現に向けて、市民・地域・行政が健康づくりの取り組みを進めるものとします。

	食生活
	（望ましい姿）　 1日1食は、家族や仲間と楽しく食べる　個々のライフスタイルに応じた望ましい食生活をする　外食・中食(注1)でも健康的な食生活をできるようにする　適正体重(注2)を維持する

	身体活動・運動
	（望ましい姿）　個々の年齢や体調に応じて、無理なく運動を継続する（習慣とする）　家族や仲間と楽しく体を動かす

	こころの健康
	（望ましい姿）　ストレスと上手につきあう　十分な休養をとる　自然や人とのふれあいを大切にし、生きがいを持ち続ける

	喫煙
	（望ましい姿）　たばこの健康への影響を知る　分煙運動を推進する　未成年者の喫煙を防止する

	飲酒
	（望ましい姿）　多量飲酒が心身に与える影響を知る　健康的な酒の飲み方を知る　未成年者の飲酒を防止する

	歯の健康
	（望ましい姿）　健康な歯と歯ぐきを保ち、　いつまでも自分の歯でおいしく食べる

	健康管理
	（望ましい姿）　すべての世代が、定期的に健康診査を受け、　自分の健康記録を持つ　生活習慣病に関する知識を持って、自分に合った　実践可能な健康づくりを推進する

	主観的健康観
	（望ましい姿）　疾病・障害の有無に関わらず、自分は健康だと思えるようにする　長生きしたい、長生きしてよかったと思う毎日をめざす　加齢や個々の置かれた環境に左右されることなく、　日々の生活に「気持ちのハリ」や「生きがい」を持ち続ける

主観的健康感について

「気持ちのハリや生きがいを持って、楽しく暮らす」という主観的健康感の重要性が指摘されています。
アメリカでの調査で、疾病や障害の有無に関わらず、自分が健康であると思って生活している人の方が、そうでない人より長生きしているという報告があります。
「金沢市市民健康意識・実態調査」では70歳以上の高齢者に「健康ではない」と感じている方が多く、取り組み分野のひとつとしました。

注1.調理済みの惣菜を買ってきて家庭で食べること
注2.適正体重=身長（ｍ）×身長（ｍ）×18.5〜25未満

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	金沢市福祉健康局健康推進部健康総務課〒920-8577 金沢市広坂１丁目１番１号	E-mail kenkou@city.kanazawa.lg.jp TEL (076) 220-2233 FAX (076) 220-2231