介護予防とは？
介護予防とは、介護が必要な状態にならないように、心身の衰えを予防・回復することです。
いつまでもすこやかに過ごすために、心と体の元気づくりを、今のうちからはじめましょう。 |
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運動
介護が必要になる最大の引き金は、足腰の衰えです。
足腰が衰えるのは、自然の老化以上に「使わないことによって体がなまってしまう」ことが、大きな原因です。
栄養
高齢期は、たんぱく質とエネルギーが不足すると体脂肪や体重が減少し、筋力や抵抗力が低下します。
おいしく、楽しく、バランスよく食べる工夫をしましょう。
口腔ケア
「口」は、食べる、息をする、話す、歌う、表情を豊かにするなど、元気に自分らしくいきいきと生活するために大切です。「口」の健康状態をよくしましょう。
認知症予防
認知症とは、いろいろな原因で脳の細胞が死んでしまったり、働きが悪くなるために起こる様々な状態です。予防と早期発見・早期治療で発症や進行を遅らせることができます。
