ブレスト・アウェアネス

日頃から「自分の乳房の状態を知る」ことがまずブレスト・アウェアネスの第一歩です。
入浴やシャワーの時、着替えの時、ちょっとした機会に自分の乳房を見て、触って、感じてみましょう。入浴の際に、石鹸をつけて撫で洗いするのもいいでしょう。

普段の自分の乳房の状態を知ることで、初めて、変化に気が付きます。
しこりを探す（自己触診）という行為や意識は必要ありません。「いつもと変わりがないかな」という気持ちで取り組みましょう。

変化として注意するポイントは

・乳房のしこり

・乳房の皮膚のくぼみや引きつれ

・乳房からの分泌物

・乳房や乳輪のびらん

などです。

しこりや引きつれなどの変化に気付いたら、次の検診を待つことなく病院やクリニックなどの医療機関を受診しましょう。
大丈夫だろうと安易に自己判断することなく専門医の診察を受けましょう。

乳がん検診の目的は、乳がんで亡くなる女性を減らすことです。現在厚生労働省が推奨している乳がん検診（マンモグラフィー）は「死亡率を減少させることが科学的に証明された」有効な検診です。40歳以上の女性は、2年に1回、定期的に検診を受けましょう。
また、「異常あり」という結果を受け取った場合には必ず精密検査を受けるようにしましょう。