貧血

「疲れやすい」「どうきや息切れがする」「顔色が青白い」ということはありませんか。
もしかしたら、貧血かもしれません。
貧血は、血液中の赤血球の主成分であるヘモグロビン（血色素）が不足して、体内に十分な酸素をはこぶことができなくなる病気です。
女性は、生理（月経）や出産で血液を失いやすいこともあり、身近な病気といえます。
貧血は、いくつかのタイプに分類されますが、女性に一番多いのが鉄分が不足する「鉄欠乏性貧血」です。

鉄分が不足する要因の1つが生理です。
1回の生理周期の出血量は、50～100ミリリットルといわれています。毎月失われた分の血液を造らなければいけないので、材料の鉄が不足すると容易に貧血となってしまいます。
生理のほかに、偏った食生活や食事制限によるダイエットも要因となります。
偏った食事によって鉄分だけに限らず、たんぱく質やビタミン類の摂取量も減り貧血を起こしやすくなります。
治療の中心は、鉄材の服用ですが、まずは食事を改善し、鉄分を多く含むレバーや貝類を多めに摂るようにしましょう。