体重管理

若い女性の多くは「やせたい」という願望が強く、必要以上のダイエットを繰り返しがちです。
無理なダイエットによる「やせ」は、生理（月経）がなくなる、貧血など健康に悪いばかりか、髪にもお肌等の美容面にも悪影響を与えます。
バランスのとれた食事と適度な運動で、健康的なスタイルを手に入れましょう。

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「やせ」や「肥満」の判定には、BMI（体格指数）が利用されます。
BMI＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）

（日本肥満学会2011）

統計学的に最も病気にかかりにくいBMI22の時の体重を標準体重と言い、下記の計算式で計算できます。

標準体重＝身長（メートル）×身長（メートル）×22

理想的な体重の考え方には、スリムにみえるとされる美容体重や、よりスリムなモデル体重などがあります。
芸能人やモデルなどを見て、やせていることが美しいと思いがちですが、健康問題からファッション業界でも極端なやせすぎに、警鐘を鳴らし、BMI18以下のモデルの出場を禁止した国もあります。